Even in het kort: Boulderen in een notendop.
Hé klimfanaat. Heb je interesse om de wereld van boulderen te ontdekken? We vertellen je graag meer over wat deze (klim) sport nu eigenlijk inhoudt.
Wat is boulderen?
Boulderen is een tak van de klimsport waarbij je zonder touw en zonder al te hoog te gaan, je klimskills kunt testen, oefenen en verbeteren. Het is eigenlijk een soort puzzelen met je lichaam, maar dan verticaal op een muur, waarbij je vooral gebruik maakt van je lichaam.
Bij boulderen klim je op rotsblokken of kunstmatige wanden die meestal niet hoger zijn dan 4,5 meter. Je hoeft dus niet meteen de Mount Everest te beklimmen. Het gaat bij boulderen meer om kracht, techniek en het oplossen van lastige 'klimproblemen' dan om het bereiken van grote hoogtes.
De oorsprong van boulderen
Boulderen is eigenlijk ontstaan als een trainingsvorm voor bergbeklimmers. Zij gebruikten lage rotsblokken om specifieke klimtechnieken te oefenen en hun vingers sterker te maken. Zo kunnen ze zonder al te veel risico wel beter worden én trainen, dicht bij huis. Slim bedacht, toch? Tegenwoordig is boulderen echter uitgegroeid tot een volwaardige sport die zelfs op de Olympische Spelen te zien is.
De verschillen hierin kun je soms nog terugzien in een boulderhal. De echte rauwe boulderplekken zijn minder commercieel, hebben vaak een hoger startniveau, vaak veel dezelfde grepen en minder verschillende "types" in routers en grepen.
De meeste boulderhallen in Nederland zijn commerciëler en richten zich meer op fun- en wedstrijdklimmen.
Indoor vs. outdoor boulderen
Je kunt boulderen zowel binnen als buiten doen. Indoor boulderen vindt plaats in speciale boulderhallen met kunstmatige klimwanden. Hier kun je veilig oefenen op verschillende routes, met grote valmatten en routes worden vaak met gekleurde grepen aangegeven.
Outdoor boulderen gebeurt op echte rotsblokken in de natuur. Fontainebleau in Frankrijk is een populaire plek hiervoor. Bij outdoor boulderen gebruik je crashpads (speciale meeneembare valmatten) om je val op te vangen.
Wat heb je nodig om te boulderen?
Het mooie van boulderen is dat je niet veel spullen nodig hebt om te beginnen. Hier een lijstje van de basics:
- Klimschoenen (must, voor goede grip)
- Een pofzak met magnesium (om je handen droog te houden)
- Comfortabele sport of klimkleding, die je lichaam beschermt
- Een dosis lef en doorzettingsvermogen!
- Voor outdoor boulderen heb je crashpads nodig.
Waarom is boulderen zo tof?
Boulderen is niet alleen leuk om te doen, maar ook nog eens goed voor je! Je traint je hele lichaam, verbetert je flexibiliteit en bouwt kracht op. Zie het als een mix tussen krachttraining, yoga en de gezelligheid van je sportclub.
Bovendien is het voor veel klimmers een geweldige manier om stress kwijt te raken en nieuwe mensen te ontmoeten.
Wedstrijden en gradaties
Net als bij andere sporten kun je ook bij boulderen wedstrijden doen. Tijdens een boulderwedstrijd proberen klimmers een aantal 'problemen' op te lossen binnen een bepaalde tijd. De moeilijkheidsgraad van boulderroutes wordt in Nederland meestal aangegeven met de Franse schaal (ook wel Fontainebleau schaal). Deze start bij 1 en gaat tot 9c. De meeste boulderhallen in Nederland bouwen boulders tussen niveau 3 en 7B in Nederland. In dit artikel over boulderniveaus leggen we dit helemaal uit, indien je daar vragen over hebt.,
Ready, set? Boulder!
Dus, ben je klaar om de wondere wereld van het boulderen te verkennen? Pak je klimschoenen, zoek een boulderhal in de buurt en ga aan de slag. Wie weet hang jij binnenkort ondersteboven aan een overhangende wand alsof het de normaalste zaak van de wereld is. Veel klimplezier!